Семена каннабиса дают спортсменам естественное преимущество. Насыщенные белком и жирными кислотами омега-3, они способствуют восстановлению мышц и уменьшают воспаление. Их аминокислоты способствуют выносливости и восстановлению, а богатый питательными веществами профиль поддерживает общую работоспособность.Семена конопли являются источником энергии для спортсменов, стремящихся к естественному повышению производительности.
Семена конопли готовые к употреблению, без оболочки
Это съедобные маленькие орехоподобные семена растения конопли, известного с научной точки зрения как Cannabis sativa. В мире семена марихуаны выращивали на протяжении тысячелетий в различных регионах мира. Его происхождение можно проследить до Средней Азии. Семена конопли не содержат психоактивного соединения ТГК, содержащегося в марихуане, что делает их безопасными для употребления.
Недавнее исследование углубилось в влияние потребления семян конопли и физических упражнений на благополучие молодых людей, ранее ведущих малоподвижный образ жизни. В этом исследовании участники были разделены на четыре отдельные группы: одной группе давали семена конопли, другой сочетал прием семян конопли с аэробными упражнениями, третья занималась исключительно физическими упражнениями, а последняя группа получала плацебо.
В течение периода исследования исследователи оценивали различные факторы, включая массу тела, уровень жира в организме, параметры крови и маркеры здоровья мозга. Результаты показали, что группа, которая занималась физическими упражнениями наряду с потреблением семян конопли, продемонстрировала наиболее благоприятные результаты с точки зрения веса, снижения жировых отложений и некоторых показателей здоровья.
Восстановление мышц и противовоспалительное действие
Семена марихуаны способствуют восстановлению мышц благодаря богатому содержанию белка и хорошему балансу незаменимых аминокислот. Белок необходим для восстановления и роста мышц, а семена конопли являются высококачественным источником растительного белка. Кроме того, семена конопли содержат аминокислоты, такие как лейцин, который играет решающую роль в синтезе мышечного белка, и аргинин, который может улучшить кровоток и доставку питательных веществ в мышцы. Эти факторы в сочетании с противовоспалительными свойствами жирных кислот омега-3 в семенах конопли могут помочь уменьшить болезненность мышц и ускорить восстановление после физических упражнений.
Воспаление является естественной реакцией на различные раздражители, включая физические упражнения и физическую нагрузку. Хотя острое воспаление является необходимой частью процесса заживления организма, хроническое воспаление может привести к таким проблемам, как болезненность мышц и задержка восстановления у спортсменов. Жирные кислоты омега-3, подобные тем, которые содержатся в семенах конопли, могут помочь сбалансировать и модулировать воспалительную реакцию организма, потенциально уменьшая интенсивность и продолжительность воспаления, вызванного физическими упражнениями.
Стоит отметить, что семена конопли содержат сбалансированное соотношение жирных кислот омега-3 и омега-6, что важно для поддержания общего состояния здоровья и предотвращения чрезмерного воспаления, поскольку дисбаланс этих жирных кислот может способствовать хроническому воспалению.
Белок в семенах конопли
Семена марихуаны богаты белком, около 25–30%. Основными белками семян конопли являются альбумин (25–37%) и эдестин (67–75%). Они помогают регулировать функцию органов и обмен веществ и содержат биоактивные пептиды с антиоксидантными и сердечно-полезными свойствами. Семена конопли также содержат все девять незаменимых аминокислот, необходимых вашему организму. Они особенно богаты аргинином, который играет важную роль в детоксикации, росте плода и снижении резистентности к инсулину.
Аминокислоты являются строительными блоками белка и имеют решающее значение для восстановления и роста мышц. Когда вы тренируетесь, особенно с силовыми тренировками, ваши мышцы подвергаются крошечным разрывам, которые необходимо восстанавливать и восстанавливать. Белок из таких источников, как семена конопли, обеспечивает необходимые аминокислоты для восстановления и роста мышц.
Семена особенно богаты аминокислотами, такими как лейцин, который играет ключевую роль в стимулировании синтеза мышечного белка. Лейцин является мощным стимулятором роста мышц, и его присутствие в семенах конопли полезно для спортсменов и тех, кто хочет нарастить мышечную массу.
Семена конопли также богаты аминокислотой аргинином. Аргинин важен для улучшения кровотока и доставки питательных веществ в мышцы. Этот усиленный кровоток может способствовать транспортировке необходимых питательных веществ к мышечным клеткам, способствуя их восстановлению и росту.
Как улучшить свой рацион с помощью семян конопли
Семена конопли могут быть универсальным и питательным дополнением к вашей еде. Они имеют мягкий ореховый вкус, который дополняет различные блюда, не перебивая их. Вот несколько способов использовать их в пище:
- Посыпайте салаты: они добавят ореховый хруст и повысят питательную ценность вашей зелени.
- Смешайте с коктейлями: добавьте в смузи столовую ложку или две семян каннабиса. Они обеспечат дополнительный белок и полезные жиры без существенного изменения вкуса.
- Начинка из овсянки: семена конопли могут улучшить текстуру и пищевую ценность вашего завтрака.
- Выпечка: добавляйте семена конопли в выпечку, например, кексы, хлеб или батончики мюсли.
- Домашние энергетические батончики: сделайте свой собственный энергетик — можно приготовить батончики, смешав семена конопли с другими ингредиентами, такими как сухофрукты, орехи и овес.