Семена каннабиса получают из растения Cannabis sativa, которое чаще всего называют марихуаной. Это крошечные желтоватые семена, богатые питательными веществами. Технически, семена конопли почти не содержат тетрагидроканнабинола (ТГК), основного психоактивного компонента марихуаны, что делает их безопасными для употребления и источниками пищи, богатой питательными веществами.
Зачем включать коноплю в свои занятия фитнесом?
Семена марихуаны являются суперпродуктами из-за их многочисленных преимуществ для здоровья и фитнеса. Благодаря этим преимуществам многие люди включают коноплю в свои занятия фитнесом:
Помощь в развитии мышечной массы
Чтобы разнообразить свой смузи, откажитесь от протеиновых порошков и замените их семенами конопли, богатой белком. Три столовые ложки содержат 10 граммов белка, что эквивалентно одному протеиновому батончику или трем унциям творога. По мнению специалистов, семена конопли содержат все необходимые аминокислоты, что делает их полноценным белком.
Они могут помочь с потерей веса
Поскольку потеря веса происходит, когда вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, семена конопли сами по себе не помогут вам похудеть. Однако они могут быть полезными, «если их употреблять с более жирными и питательными белками, такими как красное мясо или цельножирные молочные продукты. Кроме того, употребление его в различных формах может помочь в потере веса.
Например, конопляное молоко содержит меньше углеводов и сахаров, чем обычное молочное молоко, а порошок протеина семян конопли является отличным дополнением к смузи для контроля аппетита.
Семена конопли могут помочь предотвратить состояние голода
Конопля богата клетчаткой, благодаря которой вы будете чувствовать себя сытым в течение нескольких часов. Таким образом, добавление к утреннему приему пищи порошка семян марихуаны, сердцевины или молока может стать секретом предотвращения утреннего похмелья. Просто убедитесь, что вы пьете много воды, чтобы предотвратить накопление клетчатки в желудочно-кишечном тракте.
Помогает улучшить связь между разумом и мышцами
Любители фитнеса и спортсмены признают, что более стройное и мускулистое тело требует большего, чем просто упражнения и физическое движение. Необходимо поддерживать соответствующую диету и, в некоторых ситуациях, дополнять ее питательными веществами в семенах конопли для удовлетворения потребностей организма в питании. Аналогично, для получения максимальной отдачи от режима могут потребоваться различные бустеры.
В этих усилителях нет необходимости, но каждый, кто следует строгому рутинному режиму, в конечном итоге достигнет плато. Организму нужен дополнительный толчок для достижения новых высот. Семена конопли могут быть очень полезна в этих случаях. Он способствует расслаблению ума, увеличивая количество ГАМК в мозге, нейромедиатора, который связан с белком. Повышенный уровень ГАМК может помочь уменьшить чрезмерное мышление и улучшить внимание.
Почему конопля набирает популярность на фитнес-рынке?
Питательные преимущества конопли
Сырые семена конопли являются одним из полноценных источников белка: от 33 до 37% чистого перевариваемого белка. Семена содержат 47% полезных жиров, включая незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6. Только водоросли с более высоким содержанием белка, такие как морской фитопланктон и сине-зеленые водоросли, превосходят коноплю.
Мука из семян конопли содержит наибольшее количество полезных жиров среди семян, выращиваемых в коммерческих целях, но также содержит наибольшее количество клетчатки. В семенах присутствуют витамины С, В, а также витамины А и Е. В этих семенах также много таких минералов, как калий, фосфор и магний.
Действует как источник питания
Хотя семена конопли классифицируют как орех, она действует как суперпродукт. Он имеет умеренный ореховый вкус и считается полноценным белком, поскольку содержит достаточное количество всех восьми необходимых аминокислот. Семена конопли содержат гамма-линолевую кислоту, которая обладает рядом полезных свойств. Приготовленные, сырые, жареные или в виде масла семена могут попасть в организм.
Улучшает сон
Мы все можем тренироваться и работать лучше, если высыпаемся, верно? Исследования семян марихуаны и сна показали, что конопля может напрямую изменять сон, взаимодействуя с соответствующей нервной системой, такой как КБД. Поэтому, если конопля помогает вам лучше спать, она может помочь вам добиться лучших результатов в спорте. Хотя необходимы дополнительные исследования, семена каннабиса и КБД обладают определенным потенциалом, чтобы помочь людям, которые борются с проблемами сна и бессонницей, получить больше и качественнее сон.
Конопля для концентрации
Семена конопли улучшает ваше психическое и физическое здоровье, способствуя общему благополучию. Интенсивная концентрация на тренировках — отличный способ забыть о дневном стрессе и насладиться отдыхом от повседневных забот. При повышении внимания у вас появятся силы и энергия для физических нагрузок. В результате приема семян конопли вы повысите концентрацию во время тренировки.